Al Lauzah Ngabuburit
Tips Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Puasa
Menjalankan ibadah puasa bukan berarti aktivitas kita ikut melemah. Dengan pola yang tepat, tubuh tetap bisa bugar dan ibadah pun semakin optimal ✨
Berikut beberapa tips yang bisa kita terapkan selama Ramadan:
Jangan tinggalkan sahur
Sahur adalah sumber energi untuk beraktivitas seharian. Rasulullah ﷺ bersabda bahwa dalam sahur terdapat keberkahan.
Berbuka dengan yang manis dan ringan
Mulailah dengan yang ringan agar energi kembali secara bertahap sebelum makan utama.
️ Makan secukupnya, tidak berlebihan
Islam mengajarkan keseimbangan. Hindari makan berlebihan agar tubuh tetap nyaman dan sehat.
♂️ Tetap bergerak dan olahraga ringan
Jalan santai menjelang berbuka dapat membantu tubuh tetap bugar selama Ramadan.
Perbanyak minum air dari berbuka hingga sahur
Cukupi kebutuhan cairan untuk mencegah dehidrasi dan menjaga fokus saat beraktivitas.
Tidur cukup dan atur waktu istirahat
Istirahat yang baik membantu menjaga stamina dan daya tahan tubuh selama berpuasa.
Semoga Allah SWT memberikan kita kesehatan, kekuatan, dan keberkahan dalam menjalani Ramadan tahun ini. Aamiin
PPDB & Info: 0859 4646 3013
#AlLauzah #Ngabuburit #TipsRamadan #SehatSaatPuasa #Ramadan1447H
